大雪节气要做好保暖

2024年2月22日 15:56
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摘要 : Heavy snow to keep warm, warm in the cold winter!


大雪，是二十四节气中的第21个节气，也是冬季的第三个节气。标志着仲冬时节正式开始。是反映气温与降水变化趋势的节气，特点是气温显著下降、降水量增多。

《遵生八笺》说道“仲冬之月，寒气方盛，勿伤冰冻，勿以炎火炙腹背，毋发蛰藏，顺天之道。······君子当静养以顺阳生。”

此时体内阳气尚微，因而要依靠生命的原动力——肾来发挥作用，以保证生命活动顺应自然界的变化。因此，大雪节气不但要做好保暖，还应滋养阴液，固护肾阳。/  HELLO WINTER  /

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大雪你好

大雪滋阴潜阳

清代名医张志聪的《黄帝内经素问集注》中“天为阳 , 地为阴。天包于地之外 , 地居于天之中 。阴阳二气 , 皆从地而出 , 复收藏于地中 。故曰未出地者 , 命曰阴中之阴 ;已出地者 , 命曰阴中之阳 。所谓阴主收藏者 , 收藏所出之阳气也。”反复体味张志聪的妙注，体会到：冬季滋阴潜阳的养生之道。正如宋代欧阳修所谓的“自然之道，养自然之身”者，所谓也。

大雪节气封藏万物，阳气归根，所以节气养生的重点是：滋阴潜阳。

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WINNER
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一候：鹖鴠不鸣，此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫了。

二候：虎始交，此时是阴气最盛时期，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，老虎开始有求偶行为。

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三候：荔挺出，“荔挺”为兰草的一种，感到阳气的萌动而抽出新芽。

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大
雪
养
生
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赏封河，捕乌鱼 

“小雪封地，大雪封河”，北方有“千里冰封，万里雪飘”的自然景观，南方也有“雪花飞舞，漫天银色”的迷人图画，到了大雪节气，河里的冰都冻结了，人们可以尽情地滑冰嬉戏。

在台湾，大雪时节也是捕获乌鱼的好时机。由于天气越来越寒冷，乌鱼沿着水温线向南迁移，聚集的乌鱼群也越来越多，整个台湾西部沿海都可以捕获乌鱼，产量非常丰富，常常被当作上等佳肴来招待宾客。

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大雪
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大
雪
起居养生

大雪过后，患有心脑血管疾病、关节炎、消化系统疾病的人都要注重防寒保暖，因为此类问题容易受到冬季寒邪影响，从而引发旧疾。

在日常生活中要关注人体的头、胸、脚这三个部位，这些部位最容易受寒邪侵袭。一旦受到寒邪侵袭时，身体阳气被封闭在体内了。这时候就出现了怕冷、发热、而且还不出汗。有些人还有头痛、身体僵紧疼痛等症状。如何预防寒邪侵袭呢？

大雪艾灸，暖身暖心——《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、具纯阳之性。能通十二经、回垂绝之阳、理气血、逐湿寒、止血安胎，亦常用于针灸。故又被称为“医草”。


大
雪
饮食养生

在冬季这么寒冷的时候，最适合的就是在家里靠着窗子晒太阳、靠着暖气取暖，大家有没有相同的爱好呢？但是这样做真的是错误的！

在这个不仅寒冷且干燥的时节中，更应小口小口的喝着热汤才是最好的，小口喝汤浸润身心，补益身体。熬汤时搭配一些适宜冬季进补的食材效果更佳。

淮山药排骨汤

材料：鲜淮山药200克、鸡内金6克、生姜10克、芡实15克、炒薏苡仁15克、陈皮5克、排骨300克、蜜枣2枚；

功效：健脾祛湿、消滞开胃，尤其适用于食欲不振人群，能增强脾胃功能，适宜冬季进补食用。




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运动养生

大雪坐功

功法：每日子、丑二时，起身仰膝，两手左右外托，两足左右踏地，各五七次，叩齿、咽津、吐纳。

主治：脚膝风湿毒气，口热，舌干，咽肿上气，烦心，心痛，黄疸，肠癖，阴下湿，饥不欲食，面如漆，咳唾有血，渴喘，目无见，心悬如饥，多恐，常若人捕等症。




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大
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中医养生

冬天吃冷食，出现的肠胃不适、呕吐等症，是「寒气客于肠胃，厥逆上出，故痛而呕也」。

《黄帝内经·举痛论》：「寒气客于脉外则脉寒，脉寒则缩踡，缩踡则脉绌急，绌急则外引小络，故卒然而痛，得炅则痛立止」。意思是，寒邪侵袭经脉，经脉受寒收缩受限，然后会出现屈曲拘急，会牵引在外的细小脉络，内外引急，故突然发生疼痛，如果得热，则疼痛立刻停止。

此时热敷和药熨，直接用于疼痛不舒部位，缓解症状。这，就是阳气的威力。更可以在如关元穴、足三里穴、命门穴等身体补益大穴进行艾灸、热敷、药熨，温养身体元气效果更佳。









墨韵诗书乐雅集
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01

大雪節氣養生密钥


大雪康养气象新，千里冰霜同光尘。

黄经二百五十五，月转金山万树春。

脊柱调理在颈一，石田寒后鹤眠神。

天开银海倾波动，乾坤有道玉堂文。


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02

大雪静养


大雪赵振文寄诗言乘月泛舟清甚次韵

宋朝·楼钥

雪光绝胜水银银，未觉仙家隔一尘。

真境宜君著佳句，赏心乐事更良辰。


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 今日大雪

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大雪節氣之五音療愈


大雪乐养听羽音，桃花渡里逢甘霖。

洞箫待归熏风里，玄冥黑帝入山林。

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大雪的楹聯作品清赏

大雅诗书画乐养

雪竹明德百年心

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六、后记

大雪节气，急剧降温，是指五运六气中天道输布的智德水炁能量系统进入了峰值期，应当顺天时应对而动，主动回收，坤卦进入完全形成期。

大雪节气对于修身实践者而言，是非常宝贵的一个时间和空间期，在人体脊柱上对应第一颈椎体和第一骶椎体，完全重合一体归“0”，完成了道通关。

我们养生达人，在生命的内天地中，保证气血通畅，也要防寒保温，稳定七情六欲，真正达静定生慧状态；不急不燥，保持精神愉快，即可顺利过关。



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